Чего следует избегать эктоморфам во время фаз набора массы?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Во время фаз набора массы эктоморфам следует избегать высокоповторных метаболических тренировок, так как они увеличивают калорийный спрос без значительного усиления сигналов гипертрофии. Вместо этого они должны сосредоточиться на тренировках средней повторности для максимального роста мышц при минимальных ненужных затратах калорий.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.