Чем казеин отличается от сыворотки?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Сыворотка — быстрый белок (пик через 60–90 мин). Казеин — медленный (5–7 ч). Сыворотка после тренировки; казеин перед сном. При адекватном суточном белке разница минимальна.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.