Что делать, если после дефицита калорий возникает сильный аппетит?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Если после потери веса возникает сильный аппетит, проверьте, не слишком ли низкое потребление калорий (более 10% дефицита). Постепенно увеличивайте калорийность, чтобы найти баланс, так как организм может адаптироваться к новому весу.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.