Что делать, если точное отслеживание и сон не решают плато?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Если и математика, и сон в порядке, вам нужно скорректировать потребление калорий или уровень активности. Здесь вы можете изменить один параметр — либо уменьшить калории, либо увеличить физическую активность, сохраняя другие факторы постоянными, чтобы увидеть, какое изменение сработает.
Связанная главаГлава 8: Первые 30 дней: бетонный фундамент
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.