Что делать, если вы отслеживаете потерю жира по весу на весах, используя креатин?

Если вы отслеживаете потерю жира по весу на весах, будьте готовы к первоначальному увеличению на 1–2 кг из-за задержки воды, что может замедлить видимый прогресс в течение первых 1–2 недель. После этого периода потеря жира будет точно отражаться на весах, так как задержка воды стабилизируется.