Что должен делать новичок, если он не прошел тест на приседания?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Если новичок не прошел тест на приседания, ему следует сосредоточиться на улучшении подвижности бедер, подвижности лодыжек и изоляции квадрицепсов/ягодиц, прежде чем добавлять вес. Эта основная работа необходима для обеспечения безопасных и эффективных движений.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.