Что должны ожидать люди в своем пути к снижению веса в отношении плато?

Обычно наблюдаются плато, продолжающиеся 2–3 недели, когда средний вес остается неизменным, несмотря на постоянное соблюдение диеты. Эти плато часто сопровождаются значительными падениями веса, известными как 'всплески', которые отражают задержку организма в ответ на мобилизацию жира.