Что говорит исследование о разных соотношениях макронутриентов для похудения?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Исследования, включая мета-анализ JAMA 2017 года, показывают, что нет значительной разницы в результатах похудения между низкожировыми и низкоуглеводными диетами, если цели по белкам совпадают. Это предполагает, что конкретное соотношение макронутриентов, кроме адекватного белка, не является сильным предиктором похудения; более важна приверженность диете.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.