Что говорят доказательства об эффективности прерывистого голодания по сравнению с обычным ограничением калорий?

Рандомизированное контролируемое исследование 2022 года, опубликованное в New England Journal of Medicine, не выявило значительных различий в потере веса, проценте жира в теле или метаболических маркерах между ограничением времени приема пищи и неограниченным приемом пищи с равным количеством калорий через 12 месяцев. Это указывает на то, что метаболические преимущества, приписываемые голоданию, в значительной степени обусловлены калорийным ограничением, которое оно налагает, а не самим интервалом голодания.