Что говорят исследования об эффективности термогенных добавок?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Метанализ 2011 года показал, что комбинации кофеина и экстракта зеленого чая приводят к дополнительной потере веса на 0.4–0.5 кг (1.1 фунта) за 12 недель по сравнению с плацебо. Хотя этот эффект статистически значим, он клинически скромен и исчезает, если не поддерживается дефицит калорий.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.