Что лучше для похудения: силовые или кардио?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Силовые лучше долгосрочно: сохраняют мышцы, ускоряют метаболизм покоя. Кардио точнее сжигает в моменте. Оптимум: силовые 3–4 раза + ходьба ежедневно.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.