Что лучше: низкоуглеводная или низкожировая диета?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Оба работают при равном дефиците и достаточном белке. Мета-анализы (Hall 2015): идентичная потеря жира при контроле белка. Лучшая диета — та, которой придерживаешься долго.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.