Что лучше: свободные веса или тренажёры?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Оба эффективны. Свободные веса: ↑ координация, стабилизаторы. Тренажёры: изоляция, безопасность при усталости. Оптимум — комбинация. Новичкам часто проще начать с тренажёров.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.