Что можно ожидать в отношении прогрессивной перегрузки во время калорийного дефицита?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Ожидания по поводу прогрессивной перегрузки следует скорректировать во время калорийного дефицита; личные рекорды вряд ли будут установлены. Основное внимание следует уделить поддержанию — если нагрузка остается стабильной и форма последовательной, то тренировка эффективна.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.