Что ожидать в первые четыре недели фазы набора мышечной массы?

В первые две недели набора массы ожидается увеличение на 2-2,3 кг из-за восстановления воды и гликогена по мере увеличения углеводов. Этот первоначальный набор веса не является жиром, и многие ошибочно прекращают набор массы на этом этапе, не осознавая, что это нормальная часть процесса.