Что означает EPOC и почему это важно?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
EPOC означает избыточное потребление кислорода после упражнений, что относится к повышенной метаболической скорости, сохраняющейся после интенсивных упражнений. Высокоинтенсивные интервальные тренировки показали значительно больший EPOC по сравнению с умеренным кардио в устойчивом состоянии, что приводит к большему общему расходу калорий со временем.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.