Что означает тренировка до отказа в контексте тяжелой атлетики?

Тренировка до отказа означает выполнение повторений до тех пор, пока мышца не сможет произвести достаточную силу для завершения еще одного. Это обычно означает достижение концентрического отказа, когда вес больше не может быть поднят. Однако важно понимать, что существуют разные виды отказа, включая технический отказ, который часто происходит до концентрического и может привести к травме.