Что происходит с уровнями кортизола после 60 минут интенсивной тренировки?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
После 60 минут интенсивной тренировки уровни кортизола продолжают расти, в то время как уровни тестостерона начинают снижаться. Этот сдвиг создает прогрессивно неблагоприятное соотношение тестостерона к кортизолу, что приводит к катаболическим последствиям, таким как распад мышечного белка и ухудшение восстановления.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.