Что следует есть до и после силовой тренировки?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Перед силовой тренировкой важно потреблять сложные углеводы примерно за два часа до тренировки. После тренировки питание зависит от цели — похудение или набор массы.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.