Что следует избегать, если вы хотите уменьшить объем талии?

Чтобы уменьшить объем талии, следует избегать прямых тяжелых упражнений на косые мышцы, таких как сгибания с весом и тяжелые скручивания с кабелем. Эти упражнения могут привести к гипертрофии косых мышц, что увеличивает боковую ширину талии. Вместо этого сосредоточьтесь на упражнениях для стабильности кора, которые не увеличивают объем косых мышц.