Что следует потреблять после тренировки, если вы находитесь в состоянии голодания?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Если вы тренируетесь в состоянии голодания более 8 часов, полезно потреблять 20–40 г белка сразу после тренировки. Это помогает уменьшить чрезмерное разрушение мышечного белка, происходящее в период голодания.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.