Что следует пропустить в посттренировочном питании при попытке снизить жир?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
При снижении веса избегайте посттренировочной загрузки углеводов, превышающей вашу суточную калорийную норму, так как восстановление гликогена может происходить ночью. Также избегайте гейнеров или масс-супплементов, так как они добавляют ненужные калории.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.