Что такое адаптивный термогенез?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Снижение МОО сверх предсказанного по весу (на 10–15%) в ответ на дефицит. Механизмы: снижение NEAT, температуры тела, активности щитовидной. Объясняет плато и 'неработающий метаболизм'.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.