Что такое анаболическое окно и как долго оно длится?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Анаболическое окно — это период после силовой тренировки, когда синтез мышечного белка (MPS) повышен. Вопреки распространенному мнению, это окно длится 24–48 часов, позволяя усвоение питательных веществ далеко за пределами непосредственного посттренировочного периода.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.