Что такое BCAA и нужны ли они?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Лейцин, изолейцин, валин. При адекватном суточном белке (1,6+ г/кг) — не дают дополнительного эффекта. Потенциально полезны при тренировках натощак с очень низким белком.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.