Что такое Единая Система Отслеживания?

Единая Система Отслеживания включает три ключевых компонента: Ежедневное Выполнение, где вы отслеживаете, следовали ли вы своему плану; Недельные Средние, где вы взвешиваетесь три раза в неделю и рассчитываете среднее значение; и Месячные Обзоры, где вы делаете фотографии прогресса и измеряете талию.