Что такое карб-циклинг и как он структурирован?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Карб-циклинг, также известный как белково-углеводное чередование или BUCH в европейском бодибилдинге, это диетическая стратегия, которая чередует дни с высоким содержанием углеводов в тренировочные дни и дни с низким содержанием углеводов в дни отдыха. Цель — усилить анаболические условия во время тренировок и способствовать окислению жиров в период восстановления.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.