Что такое кортизол и тренировки?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Острый выброс при тренировке — нормален и полезен (мобилизует топливо). Хроническое превышение при перетренированности или сессиях >60 мин — катаболически вредно.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.