Что такое мелатонин и как он функционирует в организме?

Мелатонин — это не снотворное средство; это сигнал циркадного времени, производимый шишковидной железой в ответ на темноту. Он сообщает вашему организму, когда следует начинать сон, устанавливая время внутреннего биологического часа и понижая температуру тела, что необходимо для начала сна.