Что такое мышление "все или ничего" в контексте потери веса?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Мышление "все или ничего", или дихотомическое мышление, — это когнитивный паттерн, который оценивает поведение в бинарных терминах: либо полностью соответствует, либо полностью провалено. Этот тип мышления не признает промежуточных состояний, что приводит к жесткой самооценке, которая может сорвать прогресс.
Связанная главаГлава 2: Внутреннее сражение: Всадник против Слона
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.