Что такое NEAT и почему это важно для управления весом?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
NEAT, или термогенез без физической нагрузки, включает все спонтанные движения, происходящие вне намеренных упражнений, такие как ерзание и ходьба. Это важно для управления весом, так как может значительно варьироваться между людьми, влияя на ежедневные затраты калорий до 2000 ккал. Люди с высоким NEAT могут есть свободно, не набирая вес, благодаря увеличенной спонтанной активности.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.