Что такое негативные повторения в контексте силовых тренировок?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Негативные повторения относятся к контролируемой фазе опускания в силовом упражнении, известной как эксцентрическое сокращение, когда мышца удлиняется под нагрузкой. Эта техника преднамеренно подчеркивает эксцентрический компонент, часто используя более тяжелые нагрузки, чем те, которые можно управлять концентрически.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.