Что такое отстающие мышцы и почему они распространены?

Отстающие мышцы — это те, которые медленнее реагируют на тренировки по сравнению с другими, и это правило, а не исключение в развитых телосложениях. У каждого есть группы мышц, которые развиваются с разной скоростью из-за таких факторов, как нейронная неэффективность, структурные вариации и исторические дисбалансы объема.