Что такое периодизация в тренировках?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Периодизация — это систематическое планирование спортивной тренировки. Она включает в себя изменение интенсивности и объема тренировок со временем для оптимизации производительности и восстановления. Начинающим не обязательно сразу сосредотачиваться на этом концепте.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.