Что такое плато и как преодолеть?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Плато — замедление из-за адаптивного термогенеза. Решение: пересчитать калории (вес изменился), уточнить реальное потребление (часто +30–50% к расчётному), добавить активность.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.