Что такое Правило 14-дневной остановки?

Вы имеете плато только в том случае, если ваше среднее недельное значение веса оставалось неизменным или увеличивалось в течение двух последовательных недель, и ваша окружность талии не изменилась. Если вы не строго придерживаетесь своего режима, скорее всего, у вас ошибка в отслеживании, а не истинное плато.