Что такое прогрессивная перегрузка?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Системное ↑ стимула: вес, повторения, объём или плотность. Без прогрессии нет нового стимула → нет адаптации. Главный принцип любого эффективного тренинга.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.