Что такое RIR в тренировках?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Reps in Reserve — оставшиеся повторения до отказа. RIR 2 = мог бы сделать ещё 2. Точный инструмент управления интенсивностью без постоянного отказа.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.