Что такое Ритм в правилах 30-дневной основы?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Ритм включает в себя прием пищи или запланированного меньшего приема пищи каждые 2,5 до 3 часов. Этот подход помогает стабилизировать уровень инсулина и держит Слона, ваш примитивный мозг, спокойным и менее подверженным желаниям.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.