Что такое самооценка и как она влияет на изменения?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Низкая самооценка → дефолт к самосаботажу при первом срыве. Идентичность ('я человек, который следит за здоровьем') устойчивее, чем цель ('похудеть на 10 кг'). Действия строят идентичность.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.