Что такое суперкомпенсация в тренировках?

Суперкомпенсация — это период после тренировки, когда тело восстанавливается и превышает свою исходную способность. Этот превышение позволяет для прогрессивной адаптации, что критически важно для улучшения производительности. Чтобы максимизировать приросты, последующие тренировки должны проходить в этот период.