Что такое термический эффект пищи?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
ТЭП — расход на переваривание. Белок: 25–30%. Углеводы: 8–10%. Жир: 2–3%. Высокобелковая диета добавляет ~80–100 ккал/день расхода.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.