Что такое тренировка Табата?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Тренировка Табата — это специфический протокол высокоинтенсивных интервалов, который длится 4 минуты и состоит из 8 раундов по 20 секунд максимальной интенсивной работы, за которыми следуют 10 секунд отдыха. Разработанная доктором Идзуми Табата в 1996 году, она предназначена для того, чтобы довести спортсменов до предела, достигая значительных улучшений как в аэробной, так и в анаэробной способностях.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.