Что такое циркадный ритм?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
24-часовые биологические часы. Управляют сном, кортизолом, инсулином, температурой. Синхронизированы светом. Нарушение (ночная работа, позднее время за экраном) — сбой всей системы.
Связанная главаГлава 8: Первые 30 дней: бетонный фундамент
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.