Что такое ZMA?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Цинк + магний + B6. Работает только при дефиците. У нормально питающихся — нет значимого эффекта на тестостерон. Магний полезен для сна независимо от тестостеронового клайма.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.