Что такое зона 2 в кардио?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
ЧСС 60–70% от максимума. Преимущественное использование жиров как топлива. Улучшает митохондриальную ёмкость, сердечно-сосудистую функцию. Лучший вид кардио для здоровья.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.