Что ведущий говорит об эффективности высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT)?

Ведущий признает, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) могут быть эффективны для потери жира и улучшения сердечно-сосудистой подготовки. Однако он предупреждает, что они могут не подходить для всех, особенно для новичков, которым следует сосредоточиться на создании прочной основы, прежде чем пытаться выполнять более интенсивные тренировки.