Эффективен ли коллаген для улучшения прочности связок и сухожилий?

Появляются доказательства того, что коллаген, особенно при приеме в виде желатина перед тренировкой и в сочетании с витамином С, может усилить синтез коллагена в связках и сухожилиях. Этот подход использует время приема, роль витамина С и стимул от упражнений для потенциального увеличения производства коллагена.