Эффективно ли глутаминовое дополнение для наращивания мышц?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Хотя уровни плазменного глутамина снижаются при высокообъемных тренировках и добавки могут восстановить эти уровни, это не усиливает синтез мышечного белка у здоровых людей, потребляющих достаточное количество диетического белка. Основные пути для роста мышц определяются общим содержанием лейцина и механическими сигналами, а не концентрацией плазменного глутамина.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.