Как аэробная подготовка влияет на рост мышц при сочетании с силовыми тренировками?

Аэробная подготовка в больших объемах может подавлять анаболические сигналы, необходимые для роста мышц. Повышенные уровни кортизола от чрезмерного аэробного стресса конкурируют с тестостероном и IGF-1, которые критически важны для гипертрофии. Исследования показывают, что совмещенные тренировки могут привести к значительно меньшему приросту мышечной массы по сравнению с одними силовыми тренировками при высоком объеме аэробики.